Stage Anatomie et Yoga Membre Sup
26 et 27 Octobre 2024
Week-end | à partir de 210 €
2 jours pour se former à l’anatomie et à la mécanique de l’épaule, du coude et du poignet pour prévenir les douleurs, blessures et savoir ce qu’il faut faire !
🟦 COMPRENDRE LA MECANIQUE DU MEMBRE SUPERIEUR POUR PROGRESSER ET EVITER LES BLESSURES
2 jours pour se former à l’anatomie et à la mécanique de l’épaule, du coude et du poignet pour prévenir les douleurs, blessures aux bras et savoir ce qu’il faut faire en s’adaptant à chaque profil et pathologie.
🟦 EN QUELQUES MOTS
👉 Ateliers théorique ( étude des os, des articulations et des muscles )
👉 Ateliers pratique d’anatomie concrète ( comprendre le corps en mouvement via des ateliers ludiques )
👉 Pratique de Yoga reliés à la thématique
👉 Analyse de cas concret
🟦 LE MEMBRE SUPERIEUR
Dans la vie quotidienne, les articulations de nos membres supérieurs ont plutôt un objectif de mobilité (grande sphère de préhension) à l’inverse de nos membres inférieurs qui eux ont plutôt un objectif de stabilité.
En yoga, de nombreuses postures (chien tête en bas, équilibres, sauts dans les salutations, corbeau, chaturanga) demandent un transfert de poids du corps sur les mains.
Il est donc important de connaître l’anatomie de nos membres supérieurs afin de prévenir les blessures ou de soulager les existantes.
🟦 OBJECTIFS DE LA FORMATION
✔ Connaître les muscles responsables des mouvements des bras, savoir les renforcer et les étirer .
✔ Connaitre les bases anatomiques et physiologiques du membre supérieur
✔ Savoir adapter la pratique sportive à sa singularité morphologique et physiologique.
✔ Connaître les pathologies récurrentes et savoir quoi faire pour les éviter et les prendre en charge par le mouvement.
✔ Connaître et savoir prévenir les différentes pathologies du membre supérieur.
✔ Connaître les indispensables posturaux pour stabiliser ses épaules.
✔ Connaître des exercices posturaux liés au maintien en santé du membre supérieur .
✔ Connaître différents profils types ( sportifs, personnes s’étant luxés l’épaule , raideur musculaire ...) et savpir que faire avec le yoga et des exercises de mouvement.
✔ Savoir écrire un cours spécifique au membre supérieur pour répondre à un objectif précis ( renforcer ou étirer ou soulager une douleur )
🟦 LE PROGRAMME
CHAPITRE 0 : Introduction
✓ Introduction générale et définition des termes anatomiques de base
CHAPITRE 1 : Ostéologie
✓ Etude des os
✓ Forme des os qui est différente d’une personne à l’autre,différences et conséquences
✓ Butées osseuses : Pratiques et prise de conscience des différences osseuses
CHAPITRE 2 : Arthrologie
✓ Etude des articulations et de leurs structures capsulo ligamentaire
✓ Etude des spécificités individuelles et des différences de mobilités entre les individus
✓ Pratiques de mobilité et rôle de la congruence
CHAPITRE 3 : Myologie
✓ Etude des muscles : insertions et leurs rôles
✓ Pratique et mise en application : Renforcement et Etirement des muscles
CHAPITRE 4 : Etude de la respiration et de son effet sur la ceinture scapulaire
✓ Etude de la respiration dans son rôle biologique
✓ Etude des muscles de la respiration
✓ Etude du lien épaule - muscles inspirateurs accesoires
✓ Les exercices clés pour bien respirer et soulager les douleurs aux épaules
CHAPITRE 5 : Pathologie de l’épaule, du coude, du poignet et des doigts
✓ Présentation des causes
✓ Canal carpien, rhizarthrose, Fracture, entorse, Syndrome sous acromial, bursite, arthrose, arthrite, épaule gelée, tendinite, luxation...
✓ Pratique et outil clés face aux douleurs et aux pathologies
✓ Les exercices clés pour soulager et éviter les récidives.
CHAPITRE 6 : Mise en pratique et étude de Cas concret
✓ Pratique des exercices : cours spécifiques sur le membre supérieur
✓ BABA d’une pratique en sécurité : principe de repousse, point zéro, Autograndissement et respi
✓ Ecrire des cours reliés à des pathologies
🟦 ATTESTATION
✔ Attestation de suivi de formation 15h Yoga et Membres supérieurs
🟦 PRÉ REQUIS - POUR QUI ?
👉 aimer apprendre et tout comprendre
👉 Pratiquants ou professeurs de danse pilate, yoga, cirque ou thérapeute manuel.
🔹 JOURNÉE TYPE
9h-9h30 : Présentation du stage
9h30-10h30 : Yoga
11h-13h30 : Anatomie
13H30 : Déjeuner (inclus)
15h-18h Anatomie et Application
18h - 19H Yoga et Anatomie : Mise en pratique des acquis
20h : Dîner (inclus)
Fin du stage le dimanche à 16h.
🔹L’équipe
🪄 Roxane Olivier , créatrice de la méthode Yoga Inari, pratiquante de danse, cirque, et formée à l’anatomie du mouvement. Formée à l’éducation populaire et au Yoga inclusif ( notamment en milieu carcéral) et en formation infirmièreRetour ligne automatique
🪄 Flora Carron, prof. de Yoga, infirmière en réanimation et en protection de l’enfance et judoka.Retour ligne automatique
🟦 LE LIEU
📍 À Dieulefit, en Drôme Provençal
4 plave abbé Magnet,
26220 DIEULEFIT
Accès super facile :
⇀ TGV Montélimar
⇀ Car jusqu’à Dieulefit
⇀ À 2h de Lyon et Marseille
⇀ À 3h en TGV de Paris
🏡 La maison D’Inari :
Situé en Drôme Provençal, une grande bâtisse en pierre du 18 ème siècle vous accueille au coeur du village de Dieulefit, village de céramiste entouré de montagnes et de rivières !
🗝 LOGEMENT ET REPAS
Logement sur place ou à l’extérieur.
Repas bio, Végétariens ou vegan et locaux confectionnés avec amour.
🟦 TARIF 2024
TARIF FORMATION EN PRESENTIEL : 15H
Formation 2 jours Yoga Anatomie :
👉 Tarif plein : 250 €
* Inclus tous les cours et ateliers
Si vous souhaitez loger sur place,
⇀ Gîte en dortoir et Repas 2 jours / 1 nuits : 60 €
( 2 déjeuners, 1 diner )
Possibilité de demander une chambre individuelle + 50 €
⇀ repas bio, locaux, végétariens et sains et adaptable à chacun.e
🟦 DATES 2024
🔹 12 et 13 Octobre 2024
🟦 DES INFOS ? S’INSCRIRE À LA FORMATION ?
POUR S’INSCRIRE :
🚀 www.yogainari.com
※ Ecrivez nous pour vous inscrire :
✉ yogainari@gmail.com
✆ Roxane 07.82.62.84.72
► 🔹 LE SITE DE YOGA INARI :
Toutes les formations proposés par Yoga Inari, spécialiste du Yoga anatomie sont disponible sur notre site :
🔹 🔹 🔹 www.yogainari.com 🔹 🔹 🔹