MODULE 3 : Méditation et Relaxation (10h)
En lien avec l’étude du système respiratoire et de la respiration en anatomie, nous étudierons aussi les pranayamas clés en Yoga et leurs effets sur notre corps et sur notre mental .
Nous vous expliquerons leurs adaptations, leurs contre indications et leurs bienfaits en faisant un parallèle avec les profils de vos élèves.
Contenu :
Etude du système respiratoire
Etude des pathologies respiratoires
Etude des pranayamas : définition, mise en pratique, bienfaits, progressions, adaptations et contre indications.
Etude des effets bénéfique des pranayamas sur le SNA et dans certains troubles.
VALIDATION MODULE :
Module validé par un examen écrit sur les pranayamas ( 1h) et savoir donner un pranayama à une classe en adaptant son choix de respiration aux profils (15 minutes )