Yoga Inari

JOURNÉE TYPE

sebmu — 2022-09-21T09:38:10Z

Journée type semaine 1 :

7h-8h15 Yoga Postural et pranayama
8h15-8h30 Méditation
8h30-9h15 Petit déjeuner
9h15-13h15 : ANATOMIE
13h15 : Déjeuner (inclus)
14h45-15h Karma Yoga
15h-18h15 Anatomie
18h30-20h PEDAGOGIE DU YOGA et PRATIQUE
20h-20h15 Relaxation
20h15 Diner
temps journalier : 9h15

Journée type semaine 2 et 3 :

7h-8h30 Yoga Postural et pranayama
8h30-8h45 Méditation
8h45-9h30 Petit déjeuner
9h30-10h Karma Yoga
10h-13h15 :Pédagogie du Yoga
13h15 : Déjeuner (inclus)
14h45-15h Karma Yoga
15h-18h15 Pratique corporelle ( Yoga, Danse ou Renfo ou étirement Profond ou Equi )
18H-20H00 : Pédagogie du Yoga ou Cours théorique
20h-20h15 Relaxation
20H15 : Dîner (inclus)
temps journalier : 10h30

Horaires changeant en fonction des saisons et des grosses chaleurs en été.

1,5 jours off sont intégrés dans la formation

MODULE 8 : Communication et Accompagnement de lancement de projet (2h)

sebmu — 2022-09-21T09:21:32Z

Apprendre à lancer son projet de professeur de Yoga
Connaître l'aspect juridique de son installation
Communication digitale
Installation et Ancrage de son projet dans le temps

MODULE 7 : Massage et Thérapie Corporelle (4h)

sebmu — 2022-09-21T09:20:10Z

Grâce à notre équipe d'ostéopathe et de masseurs professionnels, nous vous donnerons des clés pour étudier différents massages pouvant accompagner votre pratique de professeur de Yoga.

Nous étudierons :
massage Ayurvédique
massage Thérapeutique Thaï

MODULE 6 : Ayurveda : Théorie, Nutrition et Massage ayurvedique (4h)

sebmu — 2022-09-21T09:19:16Z

L'ayurveda est le binôme du Yoga, médecine ancestrale quia accompagne la philosophie et le Yoga avec notre spécialiste de l'ayurveda.
Nous étudierons :
origines et Principes de l'ayurveda
Nutrition ayurvédique
Massage ayurvédique

MODULE 5 : Histoire du Yoga et Corps Subtils (10h)

sebmu — 2022-09-21T09:18:25Z

HISTOIRE ET PHILOSOPHIE

Qu'est ce que le Yoga ? Nous étudierons cette question d'un point de vue historique retraçant l'histoire du Yoga depuis sa création jusqu'à nos jours, questionnant ainsi qu'est ce qu'est la spiritualité au yoga ?
Notre école n'étant rattachée à aucun Guru, nous verrons la philosophie et l'histoire du Yoga sans aucun parti pris de croyance, de religion en laissant libre chacun.e de croire ce qu'il souhaite mais en gardant une approche du Yoga purement athée.

Ces classes vous permettront d'avoir des bases solides en histoire du Yoga afin de savoir correctement définir cette pratique ancestrale et répondre aux questions de vos élèves.

Origines du Yoga ( étude de l'hindouisme, des Vedas, vedantas, Patanjali, 8 membres du Yoga, différents Yoga : de l'origine du Yoga au monde contemporain)
Philosophie du Yoga
Ecoles de Yoga

CORPS SUBTILS et ENERGETIQUES

Nous verrons aussi tous les corps subtils en respectant la tradition du Yoga via des ateliers théoriques et des ateliers pratiques. Nous les étudierons comme d'autres manières de percevoir le monde, le corps et l'esprit en vous laissant le libre choix de réflexion autour.

Etude des Chakras
Etudes des Nadis
Etudes des koshas
Etude du Yin/ Yang
Etude du Prana

MUDRAS
Les Mudras, sceau, gestuelle, utilisés fréquemment en Yoga peuvent jouer un rôle important dans le mieux être des personnes lors de postures. nous apprendrons à les utiliser à bonne escient pour muscler notre cerveau !

YOGA DU SON
A travers des bains sonores, nous étudierons les bienfaits du son, de la musique sur le corps humain et le cerveau.

VALIDATION MODULE :

Evaluation écrite ( 1H ) sur le contenu du module.

MODULE 4 : Respiration et Pranayama (10h)

sebmu — 2022-09-21T09:17:03Z

La méditation comme outil thérapeutique.

Réelle outil pour le mieux être du corps, pour augmenter sa capacité d'écoute des subtilités de son monde et du monde, nous proposons plusieurs portes d'entrée dans la pratique afin que vous puissiez conseiller vos élèves sur le meilleur outil de méditation en fonction de leur personne et de leurs besoins.

Contenu :
ses effets sur le fonctionnement du cerveau ( plasticité cérébrale, activation de certaines zones du cerveau et effet sur le SNA)
étude des dernières avancées scientifiques sur le sujet
Cours théorique sur la méditation et la relaxation
Visée de la méditation selon les profils de personnes : adaptation de l'outil en fonction des profils de vos élèves
Pratique de Yin Yoga et de Yoga Nidra : incorporer une pratique de méditation ou de relaxation dans une pratique corporelle
Cours sur la construction d'une méditation et d'une relaxation dans une visée thérapeutique
Pratique de méditation et Relaxation chaque jour.
MODULE validé par la réalisation par les élèves d'une méditation et d'une relaxation de 15 min

MODULE 3 : Méditation et Relaxation (10h)

sebmu — 2022-09-21T09:15:50Z

En lien avec l'étude du système respiratoire et de la respiration en anatomie, nous étudierons aussi les pranayamas clés en Yoga et leurs effets sur notre corps et sur notre mental .
Nous vous expliquerons leurs adaptations, leurs contre indications et leurs bienfaits en faisant un parallèle avec les profils de vos élèves.

Contenu :
Etude du système respiratoire
Etude des pathologies respiratoires
Etude des pranayamas : définition, mise en pratique, bienfaits, progressions, adaptations et contre indications.
Etude des effets bénéfique des pranayamas sur le SNA et dans certains troubles.

VALIDATION MODULE :

Module validé par un examen écrit sur les pranayamas ( 1h) et savoir donner un pranayama à une classe en adaptant son choix de respiration aux profils (15 minutes )

MODULE 2 : Pratique et Pédagogie du Yoga Postural (90h)

sebmu — 2022-09-21T09:14:44Z

Chaque jour vous pratiquez le Yoga, le Yoga Inari, un Yoga postural, toujours ajustés à vous, votre corps, votre morphologie, votre posture, qui s'adapte aux singularités et fait progresser dans son corps et son mental en permanence et rapidement en respectant le corps humain !

PRATIQUE POSTURAL

Le Yoga enseigné est Postural, relié à l'anatomie et fait progresser les personnes dans leurs corps ( conscience corporelle, proprioception, renforcement musculaire et souplesse).

Pratique quotidienne de :
Yoga postural Anatomie ( nous verrons des Yogas sportifs comme des yogas doux afin que vous sachiez maitriser différentes intensités en fonction des profils de vos élèves ) ( Pratique de Yin Yoga, Iyengar, Hatha, Vyniasa...)
Danse, Etirement Profond, renforcement musculaire
Yoga fascia
Pratique d'observation morphologique
Pratique d'acro Yoga et d'acrobatie pour les volontaires
Pratique de discipline corporelle sous forme de jeu afin de vous faire progresser dans votre conscience corporelle.
Mouvement Somatique : Danse, Cirque en lien avec l'anatomie
Handstand et Headstand : Cours d'équilibre sur la tête et les mains et traversées de danse et cours reliés à la pratique du cirque donnant une acquisition de conscience corporelle précise.

ETUDE DES POSTURES (ASANAS)

En lien avec l'anatomie, Etude des postures de Yoga ( Asanas )
Savoir faire une analyse posturale : les muscles engagés, les étirements, les adaptations
savoir adapter les postures selon les morphologies ou pathologies.
à ajuster vos élèves pour les faire progresser dans leur conscience corporelle
d'avoir une boite à outils malléable
de savoir répondre à des pathologies : connaitre et comprendre les pathologies et pouvoir donner une réponse pour que la personne vive en santé, sans risquer de se faire mal, mais aussi en progressant dans son corps pour ne plus avoir mal.

DEVENIR PROFESSEUR : ENSEIGNEMENT du YOGA - PEDAGOGIE

Chez Yoga Inari, on estime que la.es plus grande qualité d'un.e professeur.e de Yoga est de savoir observer, ajuster en individualisant son regard et ses ajustements et en respectant :

CONTENU :

Vous apprenez à
Guider un cours de Yoga Postural
Observer les singularités des personnes
Ajuster, à adapter son cours en fonction des élèves
Ecrire un cours de Yoga adapté à des profils ou à des pathologies
Faire progresser ses élèves et à expliquer les indications qu'on leur donne d'un point de vue anatomique afin de leur permettre de gagner en conscience corporelle et en compréhension de leurs mouvements.
Pouvoir guider à l'oral avec aisance un cours de yoga sans être obligé de montrer chaque posture, ce qui peut créer sinon une incapacité de votre part à observer et des torticolis aux élèves !
Apprendre à poser sa voix : encourager ou relaxer et à rester soi même.

Ne pas se contenter de donner une suite de postures mais pouvoir aider la personne dans sa posture, sur et en dehors du tapis... Comme un travail d'éducation et de rééducation corporel, car le premier thérapeute en cas de douleur peut être le professeur de Yoga, s'il n'est pas en mesure de savoir comment réagir face à des douleurs, il peut risquer d'aggraver cette douleur, le premier thérapeute en parallèle de l'osthéopathe et du kinésithérapeute est le professeur de Yoga.

Devenir professeur.e chez Yoga Inari, c'est avoir un oeil de lynx et une envie plus grande que tout de faire progresser l'autre, de l'accompagner, de l'écouter, de donner en ayant des connaissances solides en anatomie et en bio mécanique.

VALIDATION MODULE :

Donner 2 classes de Yoga : nous observerons votre progression entre deux classes, votre capacité à adapter votre cours, à donner des consignes claires et à vous adapter à votre public.

MODULE 1 : Anatomie et Bio mécanique (70h)

sebmu — 2022-09-21T09:12:41Z

Le Contenu du module Anatomie :

Le Module Anatomie dure 70h :
50 h de théorie
10h d'analyse posturale
10h d'anatomie concrète

Contenu en détail :

Dans chaque module nous étudierons toujours l'ostéologie, la myologie, l'arthrologie, et les pathologies liés.

Chapitre 1 : Plans de mouvements et introduction à l'anatomie générale
Chapitre 1 bis : Fonctionnement d'un étirement
Chapitre 2 : Etude du membre inférieur : Hanche, Cuisse, Genoux, Jambe et Pied :
Chapitre 3 : Etude du membre supérieur : Bras, Coude, Avant bras, Poignet et mains
Chapitre 4 : Dos et Rachis ( Colonne Vertébrale )
Chapitre 5 : Caisson abdominale et périnée
Chapitre 6 : Etude du système respiratoire et des muscles et os impliqués dans le bon fonctionnement de la respiration
Chapitre 7 : FASCIA : Etude et Approche des fascias avec Cedric Chastel, spécialiste des Fascias, thérapeute et Ostéopathe.
Chapitre 8 : Etude du système Lymphatique et du Système nerveux et étude du STRESS. Approche au Yoga pour équilibrer le SNA.
Chapitre 9 : Etude de Profils ( Sportifs, personnes stressés, femme enceinte, personnes âgés, TCA Troubles du comportement alimentaire, Troubles respiratoires, personnes sédentaires, hyperactivité, Lombalgique, Troubles osthéos articulaires...)
Chapitre10 : Analyse Posturale : quels muscles se contractent/ s'étirent sous quels longueurs dans les postures de Yoga et comment s'adapter aux personnes
Chapitre 11 : Examen Finale écrit 2H30 et Correction
Chapitre12 : Examen Oral d'adaptation du Yoga selon les profils (20 min)

Chaque nouveau chapitre commence par un quizz pour réviser et valider les acquis de la veille.
Tout est mis une place pour la réussite à vos examens, toutefois si vous n'avez jamais fait d'anatomie dans votre vie, nous vous conseillons de suivre 1 à 2 mois avant votre formation le module en ligne d'anatomie de 15 heures qui vous permettra de mieux vous préparer.
Cette formation est à tarif réduit pour les inscrits aux formations 200h, 100h ou Yoga Thérapie.

BIEN APPRENDRE : LE CŒUR DE LA FORMATION : L'ANATOMIE

sebmu — 2022-09-21T09:09:05Z

L'anatomie est au cœur de la méthode Inari et est l'axe principal de la formation. Nous axons notre formation sur l'anatomie et sur la précision des mouvements et surtout sur l'importance d'ajuster les cours aux personnes.
Car il serait mal avisé de donner les mêmes consignes à tous vos élèves sans jamais donner de conseils précis à chacun.e afin de les faire progresser dans leurs corps, dans la singularité de leurs êtres.

Vous n'imagineriez jamais porter la paire de lunettes de quelqu'un d'autre ?

C'est la même chose, des consignes globales mais qu'il est impérativement nécessaire d'assouplir et d'individualiser à tout à chacun afin de s'adapter à sa morphologie et à ses besoins.

Nous vous enseignons l'anatomie, son fonctionnement en utilisant des connaissances théoriques et en y mêlant de la pratique ( anatomie palpatoire, analyse posturale, anatomie pour le yoga et pour le mouvement ) et seconder les professeurs de Yoga dans leurs explication des postures.

Une personne qui comprend est une personne qui progresse dans sa compréhension corporelle, nous vous formerons donc à pouvoir donner des explications claires et scientifique et ainsi à pouvoir autant ajuster vos élèves, qu'à les faire progresser ou à les aider à soulager, prévenir ou guérir certaines de leurs pathologies sans user de recette miracle mais en étudiant chaque personne au cas par cas.